موضوعات صحية

حمض ألفا ليبويك (ALA) هو علاج بديل محتمل لعلاج الألم المرتبط باعتلال الأعصاب السكري. يعد الاعتلال العصبي أو تلف الأعصاب من المضاعفات الشائعة والخطيرة لمرض السكري. يكون تلف الأعصاب دائمًا ، وقد يصعب تخفيف أعراضه. يشمل اعتلال الأعصاب المتعدد الأعصاب الطرفية في الجسم. إنه الشكل الأكثر شيوعًا من أشكال الاعتلال العصبي لدى الأشخاص المصابين بداء السكري ، ويسبب آلامًا في القدم والساق.

الكركم هو نوع من التوابل يستخدم على نطاق واسع في جميع أنحاء آسيا ومكون رئيسي في الكاري. بسبب لونه الأصفر ، يشار إليه أحيانًا باسم الزعفران الهندي (مصدر موثوق 1). علاوة على ذلك ، أدى استخدامه المكثف في الطب التقليدي إلى زيادة الاهتمام بفوائده الصحية. الكركمين هو العنصر النشط الرئيسي في الكركم. تبحث هذه المقالة في الفوائد والاختلافات الرئيسية بين الكركم والكركمين ، وكيفية تكميلهما.

القهوة الخضراء شائعة بشكل متزايد في مجتمع الصحة والعافية. على هذا النحو ، ربما تكون قد سمعت عن إمداداتها الغنية من المركبات النباتية المعززة للصحة. تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على القهوة الخضراء ، بما في ذلك فوائدها ومخاطرها المحتملة.

إذا كنت تشعر بالتوتر ، فمن الطبيعي أن تسعى للحصول على الراحة. في حين أنه من الصعب تجنب نوبات التوتر العرضية ، إلا أن الإجهاد المزمن يمكن أن يكون له تأثير خطير على صحتك الجسدية والعاطفية. في الواقع ، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والاكتئاب (1 مصدر موثوق ، 2 مصدر موثوق ، 3 مصدر موثوق ، 4 مصدر موثوق). ومن المثير للاهتمام أن بعض الأطعمة والمشروبات قد يكون لها خصائص في تخفيف التوتر. إليك 18 نوعًا من الأطعمة والمشروبات التي تخفف من التوتر لتضيفها إلى نظامك الغذائي.

Epigallocatechin gallate (EGCG) هو مركب نباتي فريد يحظى بالكثير من الاهتمام لتأثيره الإيجابي المحتمل على الصحة. يُعتقد أنه يقلل الالتهاب ويساعد على إنقاص الوزن ويساعد في الوقاية من أمراض القلب والدماغ. تستعرض هذه المقالة EGCG ، بما في ذلك الفوائد الصحية والآثار الجانبية المحتملة.

تصلب الشرايين والكوليسترول مستخلص الخرشوف ثوم النياسين بوليكوسانول الزعرور الأرز الخميرة الحمراء أشياء للإعتبار

فاكهة الراهب والستيفيا من المحليات غير الغذائية. هذا يعني أنها تحتوي على سعرات حرارية أو مغذيات قليلة أو معدومة. كلاهما يتم تسويقه كبدائل طبيعية للسكر. وهذا ينطبق على نقطة ما. عادة لا يتم تكرير فاكهة الراهب مثل ستيفيا ، ولكن قد تحتوي على مكونات أخرى. تختلف الستيفيا التي تشتريها من متجر البقالة اختلافًا كبيرًا عن ستيفيا التي تزرعها في الفناء الخلفي الخاص بك. ومع ذلك ، فإن محليات ستيفيا وفاكهة الراهب تعد خيارات طبيعية أكثر من المحليات الاصطناعية التي تحتوي على الأسبارتام والسكرين والمكونات الاصطناعية الأخرى. إذا كنت مصابًا بداء السكري أو تحاول إنقاص الوزن ، فاقرأ ملصقات منتجات فاكهة الراهب أو ستيفيا بعناية لمعرفة ما إذا تمت إضافة محليات عالية السعرات الحرارية ونسبة السكر في الدم. في النهاية ، كل شيء يأتي حسب الذوق. إذا كنت لا تحب طعم فاكهة الراهب أو الستيفيا ، فإن مزاياها وعيوبها لا تهم. إذا كان ذلك ممكنًا ، جربهما معًا لمعرفة أيهما تفضل.

لا يمكنك تناول واقي الشمس الخاص بك. لكن ما يمكنك تناوله قد يساعد في الوقاية من أضرار أشعة الشمس. يعلم الجميع أنه يجب وضع الكريم الواقي من الشمس لمنع أشعة الشمس فوق البنفسجية ، ولكن هناك خطوة واحدة حاسمة قد تكون مفقودة من روتين الحماية من الشمس: الإفطار! غالبًا ما يتم التغاضي عن النظام الغذائي في كيفية تكيفنا مع بيئاتنا الخارجية على مدار الفصول. دعونا نلقي نظرة على السبب الذي يجعل الوجبة الأولى في اليوم تستعد وتحمي توهجك الصيفي الصحي.

اكتسب حمض ألفا ليبويك الكثير من الاهتمام في السنوات الأخيرة. إنه مركب عضوي يعمل كمضاد أكسدة قوي في الجسم. ينتج جسمك حمض ألفا ليبويك بشكل طبيعي ، ولكنه موجود أيضًا في مجموعة متنوعة من الأطعمة وكمكمل غذائي. تشير الأبحاث إلى أنه قد يلعب دورًا في إنقاص الوزن ومرض السكري والحالات الصحية الأخرى. ومع ذلك ، يتساءل الكثير من الناس عما إذا كانت فعالة. تستعرض هذه المقالة حمض ألفا ليبويك وفوائده وآثاره الجانبية والجرعة الموصى بها.

الشاي الأخضر هو أحد أكثر المشروبات صحة على وجه الأرض. غني بمضادات الأكسدة ومركبات نباتية مختلفة قد تفيد صحتك. يدعي بعض الناس أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من حرق الدهون ويساعدك على إنقاص الوزن. تبحث هذه المقالة في الأدلة المحيطة بالشاي الأخضر وفقدان الوزن.