أفضل 6 مكملات وأعشاب لتصلب الشرايين
فهم تصلب الشرايين
تصلب الشرايين هي حالة يؤدي فيها الكوليسترول والكالسيوم ومواد أخرى ، يشار إليها مجتمعة باسم البلاك ، إلى انسداد الشرايين. هذا يمنع تدفق الدم إلى أعضائك الحيوية ، على وجه الخصوص قلب.
يؤدي تصلب الشرايين إلى العديد من المشاكل الصحية منها السكتة الدماغيةو نوبة قلبيةو مرض الكلية، و مرض عقلي. سبب هذه الحالة غير واضح ، نظرًا لوجود العديد من العوامل.
الناس الذين دخان، شرب كميات كبيرة من كحول، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ هم أكثر عرضة للإصابة به. يمكنك أيضا يرث احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين.
هناك عدد من المكملات ، كثير منها مشتق من النباتات ، يمكن أن تساعد في علاج تصلب الشرايين. معظمهم يفعلون ذلك من خلال التأثير على مستويات الكوليسترول.
ارتفاع مستويات الكوليسترول ليسوا عامل الخطر الوحيد في الإصابة بتصلب الشرايين ، لكنهم مساهمين مهمين.
يوجد نوعان من الكوليسترول. يُعرف البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أيضًا باسم الكوليسترول "الضار" ، ويُعرف البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) باسم الكوليسترول "الجيد". الهدف من علاج الكوليسترول والمشاكل المرتبطة به هو الحفاظ على انخفاض LDL ورفع HDL.
يجب أن يكون الكوليسترول الكلي أقل من 200 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر) يجب أن يكون كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة أقل من 100 مجم / ديسيلتر ، بينما يجب أن يكون كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة أعلى من 60 مجم / ديسيلتر
يشار إلى هذا الملحق أحيانًا باسم مستخلص أوراق الخرشوف أو ALE. دراسات تبين أن ALE يمكن أن يساعد في رفع الكوليسترول "الجيد" وخفض الكوليسترول "الضار".
مستخلص الخرشوف يأتي في كبسولات وأقراص وصبغات. تعتمد الجرعة الموصى بها على الشكل الذي تتناوله ، ولكن لا يوجد أي بحث يشير إلى أنه يمكنك تناول جرعة زائدة من الخرشوف.
ثوم كان له الفضل في شفاء كل شيء من سرطان الثدي ل الصلع. ومع ذلك ، فإن الدراسات حول الثوم وصحة القلب مختلطة.
أ 2009 عرض الادب خلص إلى أن الثوم لا يقلل من نسبة الكوليسترول ، ولكنه مماثل إعادة النظر من عام 2014 أن تناول الثوم يمكن أن يمنع مرض قلبي. أ 2012
على أي حال ، ربما لن يؤذيك الثوم. تناولها نيئة أو مطبوخة ، أو تناولها في شكل كبسولات أو أقراص. المكون السحري هو الأليسين ، وهو أيضًا ما يجعل الثوم رائحته.
جربها: متجر لل مكملات الثوم.
النياسين يُعرف أيضًا باسم فيتامين ب 3. يوجد في أطعمة مثل الكبدو دجاجو تونة، و سمك السالمون. كما أنه متوفر كمكمل غذائي.
قد يوصي طبيبك بمكملات النياسين للمساعدة في تناول الكوليسترول ، حيث يمكنها زيادة مستويات الكوليسترول "الجيدة" عن طريق أكثر من 30 بالمائة. من الممكن ايضا انخفاض الدهون الثلاثية، نوع آخر من الدهون يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكن لمكملات النياسين أن تجعل بشرتك متوردة وشائكة ، وقد تسبب الغثيان.
ال
لا تأخذ أكثر من الكمية الموصى بها دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
جربها: متجر لل مكملات النياسين.
البوليكوسانول هو مستخلص مصنوع من نباتات مثل قصب السكر والبطاطا.
نظرت دراسة مكثفة أجراها علماء كوبيون في البوليكوسانول المشتق من قصب السكر المحلي. أظهرت أن المستخلص له خصائص مخفضة للكوليسترول. 2010 عرض الادب وذكر أنه لا توجد اختبارات خارج كوبا تؤكد النتيجة.
ومع ذلك ، عام 2017 إعادة النظر خلصت إلى أن الدراسة الكوبية كانت أكثر دقة من الدراسات التي أجريت خارج كوبا. لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في البوليكوسانول.
يأتي البوليكوسانول في كبسولات وأقراص.
جربها: متجر لل مكملات البوليكوسانول.
الزعرور هي شجيرة شائعة تزرع في جميع أنحاء العالم. في ألمانيا ، يُباع مستخلص مصنوع من أوراقها وتوتها كدواء لأمراض القلب.
بحث من عام 2010 يشير إلى أن الزعرور قد يكون علاجًا آمنًا وفعالًا لأمراض القلب. يحتوي على مادة الكيرسيتين الكيميائية ، والتي ثبت أنها تقلل الكوليسترول.
يباع مستخلص الزعرور بشكل أساسي في كبسولات.
الأرز الخميرة الحمراء هو منتج غذائي يُصنع عن طريق تخمير الأرز الأبيض بالخميرة. يشيع استخدامه في الطب الصيني التقليدي.
أ 1999 دراسة يوضح أنه يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول بشكل ملحوظ. تكمن قوة خميرة أرز الخميرة الحمراء في مادة monacolin K. لها نفس التركيب مثل لوفاستاتين، أ عقار الستاتين الذي يُصرف بوصفة طبية يستخدم لخفض الكوليسترول.
أدى هذا التشابه بين موناكولين K ولوفاستاتين إلى قيام إدارة الغذاء والدواء (FDA) بتقييد بيع مكملات أرز الخميرة الحمراء بشدة.
المكملات التي تدعي أنها تحتوي على أكثر من كميات ضئيلة من monacolin K تم حظرها. نتيجة لذلك ، تشير معظم ملصقات المنتجات فقط إلى كمية أرز الخميرة الحمراء التي تحتوي عليها ، وليس كمية موناكولين K التي تحتوي عليها.
من الصعب جدًا على المستهلكين أن يعرفوا بالضبط مقدار monacolin K في المنتجات التي يشترونها ، كما أكد عام 2017 دراسة.
وقد تم أيضا خميرة الأرز الأحمر درس ممكن الكلىو الكبد، وتلف العضلات.
لا يوجد دليل على أن أي مكمل سوف يفعل ذلك دواء تصلب الشرايين من تلقاء نفسه. من المرجح أن تتضمن أي خطة لعلاج الحالة نظامًا غذائيًا صحيًا وخطة تمارين رياضية وربما أدوية موصوفة لتناولها جنبًا إلى جنب مع المكملات الغذائية.
تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات ، لأن البعض قد يفعل ذلك تتداخل مع الأدوية التي تتناولها بالفعل. استشارة طبيبك مهمة بشكل خاص إذا كنت حامل أو التمريض.
ضع في اعتبارك أيضًا أن المكملات لا تنظمها إدارة الغذاء والدواء بنفس الطريقة التي تنظم بها الأدوية. هذا يعني أن جودتها يمكن أن تختلف بشكل كبير من علامة تجارية - أو حتى زجاجة - إلى أخرى.
من https://www.healthline.com/health/high-cholesterol/herbs-for-atherosclerosis， تمت مراجعته طبيا بواسطة جيرهارد ويتوورث ، RN - بقلم إيليا كاري - تم التحديث في 29 مايو 2019
