مكونات نباتية طبيعية ، حياة صحية خضراء

فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويوجد في العديد من الأطعمة ، وخاصة الفواكه والخضروات. يعمل كمضاد أكسدة قوي في الجسم ويلعب أدوارًا مهمة في وظيفة المناعة ، وإنتاج الناقلات العصبية ، وتخليق الكولاجين ، وأكثر من ذلك. قد يساعد تناول ما يكفي من فيتامين سي في نظامك الغذائي في تقليل مخاطر الإصابة بالحالات الصحية الشائعة مثل أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر فيتامين سي حيويًا لتخليق الكولاجين والأنسجة الضامة والعظام والأسنان والأوعية الدموية الدقيقة. تبلغ القيمة اليومية الحالية (DV) لفيتامين سي 90 مجم. تشمل أعراض النقص زيادة القابلية للإصابة بالعدوى ونزيف اللثة والكدمات والالتهابات المتكررة وسوء التئام الجروح وفقر الدم والاسقربوط

فيتامين سي هو فيتامين أساسي ، مما يعني أن جسمك لا يستطيع إنتاجه. ومع ذلك ، فإن لها العديد من الأدوار وقد ارتبطت بفوائد صحية رائعة. إنه قابل للذوبان في الماء ويوجد في العديد من الفواكه والخضروات ، بما في ذلك البرتقال والفراولة وفاكهة الكيوي والفلفل والبروكلي واللفت والسبانخ. الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي 75 مجم للنساء و 90 مجم للرجال بينما يُنصح عادةً بالحصول على فيتامين سي من الأطعمة ، يلجأ الكثير من الناس إلى المكملات لتلبية احتياجاتهم.

يعتبر التخلص من سموم الكحول الخطوة الأساسية نحو التعافي الناجح من إدمان الكحول. تعرف على أعراض التخلص من سموم الكحول وكيف يمكننا مساعدتك.