بدأت البلدان في إعطاء الأولوية للصحة في جهودها لحماية الناس من تأثير تغير المناخ ، لكن حوالي ربع أولئك الذين شملهم الاستطلاع مؤخرًا من قبل منظمة الصحة العالمية تمكنوا من التنفيذ الكامل لخططهم أو استراتيجياتهم الوطنية للصحة وتغير المناخ. أفادت البلدان أن نقص التمويل ؛ تأثير COVID-19 ؛ وقدرة الموارد البشرية غير الكافية هي عوائق رئيسية أمام التقدم.

سلط وباء COVID-19 الضوء على الواقع الصارخ لأوجه عدم المساواة الكبيرة والمتنامية في جميع أنحاء العالم في الوصول إلى الرعاية الصحية والمنتجات الصحية: لكل 100 شخص في البلدان ذات الدخل المرتفع ، تم إعطاء 133 جرعة من لقاح COVID-19 بينما في البلدان منخفضة الدخل ، تم إعطاء 4 جرعات فقط لكل 100 شخص.

تمت دراسة الكرياتين على نطاق واسع كمكمل غذائي لسنوات عديدة. في الواقع ، تم إجراء أكثر من 1000 دراسة ، والتي أظهرت أن الكرياتين هو أفضل مكمل لأداء التمارين الرياضية (مصدر موثوق 1). استخدم جميعهم تقريبًا نفس الشكل من المكملات - الكرياتين أحادي الهيدرات. علاوة على ذلك ، يعتقد معظم العلماء الذين يدرسون المكملات أن أحادي الهيدرات هو أفضل شكل. فيما يلي خمسة أسباب مدعومة علميًا تجعل هذا النموذج هو الأفضل.

حمض ألفا ليبويك (ALA) هو علاج بديل محتمل لعلاج الألم المرتبط باعتلال الأعصاب السكري. يعد الاعتلال العصبي أو تلف الأعصاب من المضاعفات الشائعة والخطيرة لمرض السكري. يكون تلف الأعصاب دائمًا ، وقد يصعب تخفيف أعراضه. يشمل اعتلال الأعصاب المتعدد الأعصاب الطرفية في الجسم. إنه الشكل الأكثر شيوعًا من أشكال الاعتلال العصبي لدى الأشخاص المصابين بداء السكري ، ويسبب آلامًا في القدم والساق.

فاكهة الراهب والستيفيا من المحليات غير الغذائية. هذا يعني أنها تحتوي على سعرات حرارية أو مغذيات قليلة أو معدومة. كلاهما يتم تسويقه كبدائل طبيعية للسكر. وهذا ينطبق على نقطة ما. عادة لا يتم تكرير فاكهة الراهب مثل ستيفيا ، ولكن قد تحتوي على مكونات أخرى. تختلف الستيفيا التي تشتريها من متجر البقالة اختلافًا كبيرًا عن ستيفيا التي تزرعها في الفناء الخلفي الخاص بك. ومع ذلك ، فإن محليات ستيفيا وفاكهة الراهب تعد خيارات طبيعية أكثر من المحليات الاصطناعية التي تحتوي على الأسبارتام والسكرين والمكونات الاصطناعية الأخرى. إذا كنت مصابًا بداء السكري أو تحاول إنقاص الوزن ، فاقرأ ملصقات منتجات فاكهة الراهب أو ستيفيا بعناية لمعرفة ما إذا تمت إضافة محليات عالية السعرات الحرارية ونسبة السكر في الدم. في النهاية ، كل شيء يأتي حسب الذوق. إذا كنت لا تحب طعم فاكهة الراهب أو الستيفيا ، فإن مزاياها وعيوبها لا تهم. إذا كان ذلك ممكنًا ، جربهما معًا لمعرفة أيهما تفضل.

الشاي الأخضر هو أحد أكثر المشروبات صحة على وجه الأرض. غني بمضادات الأكسدة ومركبات نباتية مختلفة قد تفيد صحتك. يدعي بعض الناس أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من حرق الدهون ويساعدك على إنقاص الوزن. تبحث هذه المقالة في الأدلة المحيطة بالشاي الأخضر وفقدان الوزن.

الشاي الأخضر هو أحد أكثر أنواع الشاي استهلاكًا في العالم. مستخلص الشاي الأخضر هو شكله المركز ، حيث تحتوي كبسولة واحدة فقط على نفس الكمية من المكونات النشطة الموجودة في كوب متوسط ​​من الشاي الأخضر. مثل الشاي الأخضر ، يعتبر مستخلص الشاي الأخضر مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة. يعود الفضل في ذلك إلى مجموعة من الفوائد الصحية - من تعزيز صحة القلب والكبد والدماغ إلى تحسين بشرتك وحتى تقليل خطر الإصابة بالسرطان (مصدر موثوق 1). علاوة على ذلك ، نظرت العديد من الدراسات في قدرة مستخلص الشاي الأخضر على المساعدة في إنقاص الوزن. في الواقع ، العديد من منتجات إنقاص الوزن تدرجه كمكون رئيسي. على الرغم من هذه الفوائد ، من المهم أن تعرف أن مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يكون سامًا أيضًا عند تناوله بكميات زائدة ، لذلك تحدث دائمًا مع أخصائي صحي إذا كنت مهتمًا بتناول هذه المكملات. تستكشف هذه المقالة 10 فوائد علمية لمستخلص الشاي الأخضر.

إذا كنت مثل معظم الناس ، فقد تكون متشوقًا لمعرفة متى تتوقع رؤية النتائج بعد الشروع في رحلة إنقاص الوزن. في الوقت نفسه ، قد ترغب أيضًا في معرفة ما إذا كان الوزن الذي تخسره ناتجًا عن الدهون وليس العضلات أو الماء. تستعرض هذه المقالة مراحل إنقاص الوزن ، والفرق بين إنقاص الوزن وفقدان الدهون ، ونصائح لمنع استعادة الوزن.

الإنزيم المساعد Q10 ، المعروف أيضًا باسم CoQ10 ، هو مركب يساعد على توليد الطاقة في خلاياك. ينتج جسمك مركب CoQ10 بشكل طبيعي ، لكن إنتاجه يميل إلى الانخفاض مع تقدم العمر. لحسن الحظ ، يمكنك أيضًا الحصول على CoQ10 من خلال المكملات الغذائية أو الأطعمة. تم ربط الحالات الصحية مثل أمراض القلب واضطرابات الدماغ والسكري والسرطان بمستويات منخفضة من CoQ10 (مصدر موثوق 1). ليس من الواضح ما إذا كانت المستويات المنخفضة من CoQ10 تسبب هذه الأمراض أم أنها نتيجة لها. هناك شيء واحد مؤكد: كشفت الكثير من الأبحاث عن مجموعة واسعة من الفوائد الصحية لـ CoQ10. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول CoQ10.

يجب على البلدان أن تضع التزامات مناخية وطنية طموحة إذا أرادت الحفاظ على تعافي صحي وأخضر من جائحة COVID-19. يحدد التقرير الخاص لمنظمة الصحة العالمية COP26 حول تغير المناخ والصحة ، الذي تم إطلاقه اليوم ، في الفترة التي تسبق مؤتمر الأمم المتحدة لتغير المناخ (COP26) في غلاسكو ، اسكتلندا ، وصفة مجتمع الصحة العالمية للعمل المناخي على أساس مجموعة متنامية من البحث الذي يؤسس الروابط العديدة التي لا تنفصم بين المناخ والصحة.