القهوة الخضراء شائعة بشكل متزايد في مجتمع الصحة والعافية. على هذا النحو ، ربما تكون قد سمعت عن إمداداتها الغنية من المركبات النباتية المعززة للصحة. تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على القهوة الخضراء ، بما في ذلك فوائدها ومخاطرها المحتملة.

إذا كنت مثل معظم الناس ، فقد تكون متشوقًا لمعرفة متى تتوقع رؤية النتائج بعد الشروع في رحلة إنقاص الوزن. في الوقت نفسه ، قد ترغب أيضًا في معرفة ما إذا كان الوزن الذي تخسره ناتجًا عن الدهون وليس العضلات أو الماء. تستعرض هذه المقالة مراحل إنقاص الوزن ، والفرق بين إنقاص الوزن وفقدان الدهون ، ونصائح لمنع استعادة الوزن.

كل يوم ، يعتمد المليارات من الناس على الكافيين للاستيقاظ ، أو لتجاوز تلك النوبة الليلية أو فترة الركود بعد الظهر. في الواقع ، يعد هذا المنشط الطبيعي أحد أكثر المكونات استخدامًا في العالم (مصدر موثوق 1). غالبًا ما يتم الحديث عن الكافيين لآثاره السلبية على النوم والقلق. ومع ذلك ، تشير الدراسات أيضًا إلى أن لها فوائد صحية مختلفة. تتناول هذه المقالة أحدث الأبحاث حول الكافيين وصحتك.

مفتاح الحقائق تضاعفت معدلات السمنة في جميع أنحاء العالم ثلاث مرات تقريبًا منذ عام 1975. في عام 2016 ، كان أكثر من 1.9 مليار بالغ ، 18 عامًا فما فوق ، يعانون من زيادة الوزن. من بين هؤلاء أكثر من 650 مليون يعانون من السمنة المفرطة. كان 39٪ من البالغين الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا فأكثر يعانون من زيادة الوزن في عام 2016 ، وكان 13٪ يعانون من السمنة. يعيش معظم سكان العالم في بلدان تتسبب فيها زيادة الوزن والسمنة في وفاة أشخاص أكثر من نقص الوزن. كان 38 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في عام 2019. كان أكثر من 340 مليون طفل ومراهق تتراوح أعمارهم بين 5 و 19 عامًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في عام 2016. السمنة يمكن الوقاية منها.