تنتج أشجار التوت ثمارًا لذيذة الطعم يستمتع بها الناس في مختلف أنحاء العالم. وعلى مدى قرون، استُخدمت أوراقها في الطب التقليدي كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الحالات. تحتوي مستويات التوت على كميات كبيرة من المركبات النباتية مثل مضادات الأكسدة متعددة الفينول، بالإضافة إلى فيتامين سي، والزنك، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم. تتناول هذه المقالة أوراق التوت، وتبحث في استخداماتها، وفوائدها، وآثارها الجانبية المحتملة.

إذا كنت تشعر بالتوتر ، فمن الطبيعي أن تسعى للحصول على الراحة. في حين أنه من الصعب تجنب نوبات التوتر العرضية ، إلا أن الإجهاد المزمن يمكن أن يكون له تأثير خطير على صحتك الجسدية والعاطفية. في الواقع ، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والاكتئاب (1 مصدر موثوق ، 2 مصدر موثوق ، 3 مصدر موثوق ، 4 مصدر موثوق). ومن المثير للاهتمام أن بعض الأطعمة والمشروبات قد يكون لها خصائص في تخفيف التوتر. إليك 18 نوعًا من الأطعمة والمشروبات التي تخفف من التوتر لتضيفها إلى نظامك الغذائي.