Nopal Cactus: الفوائد والاستخدامات
ما هو الصبار nopal؟
تم العثور على صبار Nopal ، المعروف أيضًا باسم صبار التين الشوكي ، محليًا في المناطق الجنوبية الغربية من الولايات المتحدة والمكسيك. يمكن أن تؤكل وسادات الصبار المسطحة عندما يكون النبات صغيرًا. عندما يكبر الصبار ، يصعب تناوله. يعتبر Nopal Cactus مكونًا شائعًا في الأطعمة في بعض مناطق المكسيك.
هناك عدة طرق لاستخدام الصبار nopal ، بما في ذلك في الجيلي والحلوى وكأداة مساعدة للمساعدة في تقوية الجص. هناك أيضًا عدد من الاستخدامات الطبية ، وذلك بفضل الفوائد الصحية المتنوعة لهذا الصبار.
الوقاية هي أفضل خط دفاع للإصابة بفيروس. نوبال له خصائص مضادة للفيروسات ، و بعض الأبحاث الأولية وجد أن له نشاطًا مضادًا للفيروسات ضد فيروس الهربس البسيط (HSV) والفيروس المخلوي التنفسي (RSV) وفيروس نقص المناعة البشرية.
يمكن أن تتلف الخلايا العصبية مثل جميع الخلايا الأخرى. يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الإحساس أو الشعور بالألم. يمكن أن يحمي الصبار Nopal من هذا الضرر. على سبيل المثال،
يمكن لمضادات الأكسدة أن تحمي خلايانا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. نوبال مليء بمضادات الأكسدة ، و
يمكن أن يكون تنظيم نسبة السكر في الدم صراعًا كبيرًا لمرضى السكري. قد يوفر نوبال حلا تكميليا. تشير بعض الأبحاث إلى أن الصبار النوبال يمكن أن يقلل وينتظم نسبة السكر في الدم.
يمكن أن يكون تضخم البروستاتا مشكلة مزعجة للرجال ، مما يؤدي إلى الحاجة إلى التبول بشكل متكرر. أظهرت الأبحاث المبكرة قد يساعد هذا الصبار في علاج تضخم البروستاتا وقد يكون فعالًا في المساعدة في علاج سرطان البروستاتا. المكافأة: قد تكون قادرة على القيام بذلك مع آثار جانبية أقل من الأدوية التقليدية الموصوفة.
قد يساعد الصبار Nopal في الواقع في أعراض صداع الكحول. هناك مشكلة - إنها أكثر فاعلية عندما تأخذ مستخلص الصبار قبل البدء في الشرب ، مما يمنع المشكلة بدلاً من معالجتها لاحقًا. دراسة عام 2004 وجدت أدلة قوية على أن مستخلص الصبار nopal يقلل بشكل كبير من شدة صداع الكحول عند تناوله قبل الشرب.
يمكن الحصول على الفوائد الصحية لصبار Nopal بعدة طرق مختلفة. الطريقة الأكثر وضوحًا - والتي تقدم أيضًا أفضل الفوائد الصحية - هي تناول الصبار مباشرة. يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية على شكل كبسولات ومسحوق ومستخلص وحتى سائل.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الجرعات الآمنة والفعالة لكل شكل من أشكال الصبار. توصي معظم المكملات عادةً بتناول جرعة واحدة على الأقل من 500-650 ملليجرام يوميًا.
يعتبر الصبار Nopal أكثر أمانًا عند تناوله كغذاء بدلاً من مكمل ؛ هذا له أقل آثار جانبية. بينما تعتبر المكملات آمنة على الأرجح ، هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة. من المهم أن تعرف أن المكملات الغذائية لا تخضع لمراقبة السلامة أو النقاء أو الجودة أو التغليف من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. اختر منتجك بعناية ومن مصدر موثوق.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة لمكملات الصبار النوبال ما يلي:
صداع الراس
غثيان
النفخ
الإسهال أو زيادة البراز
يجب على النساء الحوامل أو اللواتي يحاولن الحمل ألا يتناولن مكملات نوبال الصبار ، لأنه لا توجد معلومات موثوقة حول ما إذا كان آمنًا أم لا.
إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص عند تناول الصبار النوبال أو مكملاته ، حيث يمكن أن يؤثر على نسبة السكر في الدم. تحدث إلى طبيبك قبل تناوله ، وتأكد من فحص نسبة السكر في الدم بشكل متكرر عند اختباره.
هل أنت مستعد لدمج المزيد من نبات الصبار في نظامك الغذائي؟ يمكنك الآن باستخدام هذه الوصفات السريعة والسهلة:
